Tussendoortjes

Heb je eigenlijk wel tussendoortjes nodig? En wat kun je dan het best nemen?  Je kent het wel, rond een uur of vier begint je maag te knorren. Je lunch is al weer even geleden en het duurt nog even voor je aan de avondmaaltijd kunt beginnen. De neiging is groot om snel een zoete […]

Leefstijl in de eerste 1000 dagen van een kind

Zwangerschapsvoorbereiding Een gezonde leefstijl als voorbereiding op zwangerschap is heel belangrijk, zo bleek op het 8econgres Arts en Leefstijl. Dit en talloze andere factoren bepalen mede de gezondheid van een mens op volwassen leeftijd en zelfs generaties erna.  Om een zo groot mogelijke kans te hebben op een gezond kind, moeten de aanstaande vader en moeder […]

CooL-programma

Coaching op leefstijl Sinds Maart 2019 wordt het programma CooL (GLI) ook aangeboden in Enschede. Inmiddels draaien er een paar groepen en kun je je aanmelden voor de volgende groep. De startdatum wordt vastgesteld bij voldoende deelnemers. Als je voldoet aan de voorwaarden en je wilt graag meedoen aan onderstaand programma, stuur me dan even […]

‘Kies Ik Gezond?’-app

Ken je de gratis ‘Kies Ik Gezond?’-app van het Voedingscentrum al? Daarmee scan, zoek en vergelijk je producten. Je hoeft geen kleine lettertjes meer op het etiket te ontcijferen en kunt in één oogopslag zien wat een gezondere keuze is. Zo vind je eenvoudig jouw gezonde match. Hoe helpt de app? De app maakt etiketten lezen […]

Leefstijl als medicijn

Het kan bijna niemand zijn ontgaan, leefstijl als medicijn krijgt steeds meer aandacht van artsen en andere zorgverleners. Het blijkt dat er vaak goede resultaten worden behaald in de behandeling van met name chronische aandoeningen door het verbeteren van de leefstijl. Het gaat dan om zaken als gezonde voeding met voldoende voedingsstoffen en vezels, voldoende […]

De tien aanbevelingen voor het verkleinen van de kans op kanker

De basis voor een gezonder leven Met deze aanbevelingen van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds kun je je kans op kanker verkleinen. Het opvolgen van elke aanbeveling levert gezondheidswinst. Maar het best is om alle aanbevelingen op te volgen, als een totaalpakket aan gezonde voeding en leefstijl. 1. Blijf op een gezond gewicht Houd je gewicht binnen […]

Digitale Detox Week

Foodfirstnetwork organiseert de Digitale Detox Week: Sneller klaar met je klussen, betere ideeën, lekkerder in je vel en nog meer energie ook. En dat allemaal door je smartphone minder te gebruiken. Meer focus, eerder klaar Door continue afleiding van meerdere digitale media, bestaat het risico dat je alles wat je doet een beetje oppervlakkig ervaart. Je bent […]

9maandenmenu

Als je zwanger bent of wilt worden vraag je jezelf misschien af hoe je in deze periode het beste voor jezelf en je ongeboren kind kunt zorgen. Het 9-maanden-menu, een initiatief van verloskundige Lina Rentes, is bedacht om vrouwen te helpen bij een gezond eetpatroon tijdens en na de zwangerschap door middel van informatie, tips, recepten […]

Comfortabel door de menopauze

Vanaf je 45e kun je last krijgen van overgangsklachten als slechter slapen, vergeetachtigheid, stijve gewrichten, een korter lontje. Signalen die je misschien niet direct met de overgang associeert maar er wel degelijk mee te maken kunnen hebben. Ze worden veroorzaakt doordat je lichaam langzaam maar zeker minder van de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron aanmaakt. […]