Meditatie in een notendop

Er is op internet van alles te vinden over meditatie. Misschien zou je het ook wel eens willen proberen, maar heb je geen idee wat het is en hoe je het zou moeten doen.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat regelmatig mediteren een gunstige uitwerking heeft op zowel lichaam als geest. Laatst was ik op de Nacht van Kunst en Wetenschap in Groningen, waar een onderzoeker van het UMCG m.b.v. een EEG aantoonde wat meditatie met je brein doet. Was leuk om dat ook eens op die manier te zien.

Ik heb een leuk filmpje gevonden, waarin je kunt zien dat meditatie niet veel tijd hoeft te kosten en hoe je meditatie in je dagelijks leven kunt inpassen: One Moment Meditation