CooL-programma

Coaching op leefstijl

Sinds Maart 2019 wordt het programma CooL (GLI) ook aangeboden in Enschede. Inmiddels draaien er een paar groepen en kun je je aanmelden voor de volgende groep. De startdatum wordt vastgesteld bij voldoende deelnemers. Als je voldoet aan de voorwaarden en je wilt graag meedoen aan onderstaand programma, stuur me dan even een bericht via het contactformulier

Inhoud leefstijlprogramma CooL

Basisprogramma – groepssessies. Duur 8 maanden
Sessie 1: Kleine aanpassingen, groot effect
Sessie 2: Kom in beweging
Sessie 3: Lekker eten geeft structuur
Sessie 4: Slapen & ontspanning
Sessie 5: Gezond leven is plannen
Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?
Sessie 7: Hoe gezond is jouw weekend?
Sessie 8: Hoe blijf ik in beweging?

Onderhoudsprogramma – verdieping en aanleren nieuwe vaardigheden. Duur 16 maanden
(motivatiecheck ten tijde van de pilot: minimale deelname van 5 van de 8 groepssessies in het basisprogramma)
Sessie 1: Wat is je doel?
Sessie 2: Beweging, waar zit je kans?
Sessie 3: Voeding
Sessie 4: Je energiehuishouding
Sessie 5: Time management
Sessie 6: Succesvolle verandering
Sessie 7: Informatie overload
Sessie 8: Op eigen voet verder

Beide programma’s bevatten 8 groepsbijeenkomsten en 4 individuele gesprekken.

De groepsbijeenkomsten duren 90 minuten. Voor de individuele gesprekken geldt dat de in- en outtake 60 minuten duren en de 2 tussenliggende individuele gesprekken elk 45 minuten.

Gecombineerde leefstijlinterventie in de basisverzekering

Je kunt kosteloos deelnemen aan het leefstijltraject: het wordt door de verzekeraars volledig vergoed vanuit de basiszorgverzekering en heeft geen invloed op je eigen risico. Voor klanten van Zilveren Kruis (en bijbehorende verzekeraars) geldt dat er geen contract afgesloten kan worden met leefstijlcoaches. Informeer zelf bij uw verzekering wat u vergoed krijgt.

Deelname is dus (meestal) kosteloos maar zeker niet vrijblijvend! Er wordt verwacht dat je alle sessies aanwezig bent en ook tussen de sessies actief aan de slag gaat met je zelf geformuleerde verbeterstappen.

Je kunt je aanmelden voor het leefstijlprogramma als je:

  • 18 jaar of ouder bent
  • overgewicht hebt (d.w.z. een BMI tussen 25 en 30) en daarnaast een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten
  • of als je ernstig overgewicht hebt (d.w.z. een BMI van meer dan 30)

Om mee te kunnen doen heb je een verwijsbrief van je huisarts/POH nodig.